やっぱりダイエットはメディカルエステで

私が思うダイエット法は、炭水化物をあまり食べないというダイエットが一番効果的だと思います。炭水化物は脂肪分になりますので、食べれば食べるほど太ることと思います。なので、私がいつもダイエットをするときには、炭水化物をあまり食べないようにしています。

特に夜が一番太る時期なので、夜には炭水化物をとらないようにしています。炭水化物をとりませんととてもお腹がすくのですが、慣れてきますと炭水化物なしでも満足するようになりますので、私はひたすら続けていくようにしています。

そして、朝や昼間は消費カロリーが多いので、昼間などはエネルギーの元になる炭水化物をとっても大丈夫なのです。ですので、私は好きなものを食べるようにしています。

また、ダイエットにはストレスが一番の大敵なのでストレスを溜めないように、たまに夕方に間食をしています。一番太らない間食の時間が15時になっていますので、必ず食べるときは15時に食べるように心がけています。

そして、間食の内容も脂質をさけ、なるべくヘルシーなものを食べるようにしています。特に自分で作りますと砂糖の量などを調整できますので、自分で手作りお菓子を作り食べるようにしています。